Sıradaki içerik:

Kıymalı makarna nasıl yapılır hem kolay hem lezzetli!

e
sv

Ayak bileği nasıl zayıflar sırrı bu hareketlerde!

avatar

AYG

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Ayak bileği nasıl zayıflar? Seksi bacaklara sahip olmanın ilk koşulu olan ince ayak bileklerine nasıl sahip olunacağını biliyor musunuz? Yapmanız gereken şey sadece bir hareket! Düzenli olarak yapıldığı taktirde siz de incecik ayak bileklerine sahip olabileceksiniz. 

Sırrı bu hareketlerde 

Kalın ayak bileklerinizi inceltmenin ilk koşulu egzersiz yapmaktır. Eğer yoğun ve hızlı bir şekilde ayak bileklerinizi inceltmek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey, parmaklarınızın üstünde yğkselmek ve 10 saniye beklemek ve yeniden yere basmak. Hepsi bu kadar. Bir diğer hareket ise, bacağınızı öne doğru parmak uçlarınız yere basacak şekilde (tıpkı bir balerin gibi) uzatın. Yine 10 saniye bekleyip diğer bacağınıza geçin.Hergün 3 er dakika uygulamanız yeterli olacaktır. 

Bir önceki yazımız olan Pelvik organ sarkması nedir her üç kadından birinde görülüyor! başlıklı makalemizde Ameliyat, İdrar ve Neden hakkında bilgiler verilmektedir.

  • Site İçi Yorumlar

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.